準備：首先需要準備一瓶生理鹽水鼻腔噴霧，以及一張紙巾或毛巾。清潔：用溫水清洗雙手，然后用紙巾或毛巾清潔鼻孔外部，以便噴霧器的噴嘴可以順暢進入鼻腔。噴霧：將噴嘴插入一側鼻孔，輕輕按下噴嘴，將生理鹽水噴入鼻腔內。注意，噴嘴不要插得太深，以免刺激鼻腔內部。吸氣：用鼻子吸氣，讓生理鹽水充分潤濕鼻腔內的黏膜。同時，可以將頭部稍微向后仰，以便生理鹽水可以流入鼻咽部。清潔：重復以上步驟，將生理鹽水噴入另一側鼻孔。完成后，用紙巾或毛巾輕輕擤鼻涕，將鼻腔內的雜質和余留的生理鹽水清除干凈。

（文章來源于東方醫療器械網）